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小满节气最消暑防晒水果有哪些

来源:琼琼网

小满来临,炎热的夏季就到了。天气渐热,防暑防晒很重要。多吃水果不仅能清热消暑,还对皮肤还有美容功效。下面,学习啦小编为大家介绍一下小满节气最消暑防晒的8种水果,欢迎大家阅读。

小满最消暑防晒水果1:番茄

番茄含胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效,治真菌、感染性皮肤病。尼克酸能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。另一项研究显示,番茄汁还对消除狐臭有一定作用。

在炎热的夏天,番茄是比防晒霜更好的防晒工具。因为番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入15毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

小满最消暑防晒水果2:樱桃

樱桃自古就被叫做“美容果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色,美态”,常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富,每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍,居各种水果之首。

新鲜的樱桃营养价值最高,用它做果酱也是不错的选择。要注意的是,樱桃属浆果类,容易损坏,拿放时一定要轻,保存也应仔细些。如果当时吃不完,最好在零下1℃的条件下冷藏。由于樱桃中含有一定量的氰甙,食用过多可能引起中毒,因此樱桃好吃也要适量,以不引起嗓子不适为宜。

小满最消暑防晒水果3:梨

梨,又名快果、玉乳等。古人称梨为“果宗”,即“百果之宗”。中医学认为,梨味甘、微酸,性凉。《本草纲目》记载梨可“润肺凉心、消痰降火,解疮毒、酒毒”,《本草通玄》说梨“生者清六腑之热,熟者滋五脏之阴”,《唐本草》认为梨“主热嗽,止渴”。因鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称,最佳的补水护肤品。

梨能促进食欲,帮助消化,并有利尿、通便、解热的作用;梨还可补充水分和营养,另外,煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎,具有润燥、醒酒、解毒等功效;梨可以清喉降火,播音、演唱人员经常食用煮制的熟梨,能增加口中的津液,起到保养嗓子的作用。

小满最消暑防晒水果4:香蕉

在所有的水果中,香蕉有着最“神秘”的色彩。相传,佛祖释迦牟尼正是因为吃了它,才获得了无穷的智慧,因此,香蕉被赋予“智慧之果”的美称。香蕉所含有的泛酸等成分,是人体的“开心激素”,能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁,令人快乐开心。

常见且便宜的香蕉富含蛋白质、淀粉质、维生素及矿物质,是一种很好的面膜材料,直接将香蕉捣成泥状敷在脸上就具有温和清洁与滋养修护等多重功效。添加蜂蜜后保湿滋润的功能会更强,是极度干燥肌肤的救命药。

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